防秋燥不是吃个梨那么简单

2019年03月13日 来源:

在四季气候中,中医将“燥”列为秋季主气,认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。入秋以来,有些人出现了皮肤发紧、口干舌燥、鼻腔干燥、喉咙发干、干咳无痰或痰少而黏、大便秘结等症状,这些症状并不是一般的上火,而是“秋燥”。中医学认为,肺喜润而恶燥,秋季气候干燥最容易损伤肺,因此秋季尤其要注意对肺的保养,预防肺系疾病发生。

唐山市中医医院肺系病科主任中医师孙惠敏介绍,梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效,对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳等症状有一定的调节作用。但是要预防秋燥不是吃个梨那么简单了。秋季燥邪有两种不同的性质:一偏于热,一偏于寒,也就随之分为“温燥”“凉燥”两种类型。温燥多发生在初秋,表现为头痛身热、干咳无痰、气喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸闷、心烦、口渴、舌苔薄白而燥等燥热症状,是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的症状;而凉燥多发生在晚秋,表现为头痛身热、恶寒无汗、鼻塞、嘴唇干燥、连续干咳等,伴有津液不足的现象,是肺受寒燥之邪、津液耗损而出现的症状。孙惠敏介绍有效防治秋燥的几个方面:

起居日常应做到早睡早起。多喝水,白天可喝淡盐水,晚上可喝蜜水,可润肺、养生、抗衰老、并可防止因秋燥而引起的便秘。多吃蔬菜和水果,适当多吃些滋阴润肺的食物。秋季,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。

锻炼秋季锻炼应注意锻炼时要及时增减衣服,以使秋燥不易近身;适时补充水分,多饮热白开水,可使人体不因锻炼多汗而脱水生燥;不宜空腹锻炼,锻炼应坚持循序渐进的原则,逐步提高御“燥”的能力。

饮食秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱的时候,在秋季也应该适当多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,禁食生冷。日常可多食鲜藕、生梨、荸荠、胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜、豆浆、牛奶等有滋阴润肺功效的食物,其中富含大量水分、维生素、无机盐、纤维素等,可以改善秋燥对人体造成的不良影响;冰糖、蜂蜜有滋阴润肺的功效,为清凉滋润佳品,日常可服用;栗子有补肾强筋、健脾养胃的功效;大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、抗过敏、提高免疫力的作用,可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的补养佳品;核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,

防秋燥不是吃个梨那么简单

对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。(史爱华)

©

相关文章
  • 中国艺术家参展柏林亚太周
    中国艺术家参展柏林亚太周

    中国艺术家参展柏林亚太周Chinablue in Berlin 9月6号将于德国柏林艺术中心上演。这次展览环碧堂画廊将在柏林艺术中心整层450平方米展览空间中,展出六位艺术家的作品,包括周文中、陈波、仇晓飞、熊宇、王承云和王庆松,他们都是具备自己鲜明的艺术风格的艺术家...

  • R星官方表示近期不会公开GTA5新视频
    R星官方表示近期不会公开GTA5新视频

    R星官方表示近期不会公开《GTA5》新视频近日Rockstar用两张《侠盗猎车5》的截图让人们眼前一亮,但一段时间内就不要指望视频什么的了。在他们官方站最近更新的FAQ中,该工作室表示,自从去年11月份首个揭幕视频以来,一直都遮遮掩掩,很少放出,游戏内容更是完...

  • 中国人民银行一季度人民币贷款增加368万亿元
    中国人民银行一季度人民币贷款增加368万亿元

    中国人民银行今日发布的数据显示,今年一季度我国人民币贷款增加3.68万亿元,同比多增6018亿元,月末人民币贷款余额85.91万亿元,同比增长14.0%,增速比上月末低0.3个百分点,比去年末高0.3个百分点。在存款方面,一季度人民币存款增加4.15万亿元,同比少增1.64万...

  • 南京长江大桥女子自杀现场为何都选择长江大桥自杀
    南京长江大桥女子自杀现场为何都选择长江大桥自杀

    南京长江大桥女子自杀现场,为何都选择长江大桥自杀?摘要:南京长江大桥派出所接市局指挥中心指令,一女子可能要在大桥上跳桥自杀。接到警情后,民警迅速出警直奔大桥。不一会功夫,民警又接到市民报警,自己和朋友骑电动车由北向南过大桥,骑到桥中间离...

  • 贵阳花溪区检查节日食品市场结果显示食品销售合格
    贵阳花溪区检查节日食品市场结果显示食品销售合格

    贵阳花溪区检查节日食品市场 结果显示食品销售合格12月30日,花溪区市场监管局对全区各超市、农贸市场进行了元旦、春节“两节”节前食品安全检查,结果显示。当日,检查人员先后赴当地超市、农贸市场等食品经营销售场所,对奶制品、熟食加工、袋装制品、...

  • 73岁老太遭马蜂突击面部发黑当场死亡
    73岁老太遭马蜂突击面部发黑当场死亡

    被人送到青白江区人民医院,还有一窝尚未壮大的马蜂。这还不算一些只在急诊处理后未住院的轻微蜇伤。塑料袋后面出来一群马蜂。不过,一位73岁的太婆遭遇马蜂突击。被蜇十几次就有可能致死。蜂群数量达到顶峰,她被拉到屋后机耕道上,秦女士回忆,马蜂伤...